Consejos para comenzar una vida sana después de las Festividades.

Beber abundante agua. Lo que recomiendan los expertos son dos litros diarios o de 6 a 8 vasos a la hora. Así se mantienen activos los riñones.

Consumir alimentos frescos. En la alimentación debemos incluir verduras frescas y al vapor, cereales, tubérculos y legumbres. Es muy recomendable llevar este orden primero  lo crudo, después lo cocido y por ultimo lo frito. Los frutos se deben de consumir con todo y piel pues ayudan a la depuración.

 Hacer ejercicio para eliminar toxinas. Siempre es un buen momento para practicar  algún deporte, para sudar y eliminar toxinas, pueden caminar a buen ritmo, respirando profundamente ayudar a depurar la sangre al tiempo que se recibe la energía del sol y del aire.

Ayuda Espiritual. Además de comer sano, beber mucha agua y realizar algún ejercicio, el cuerpo necesita estar en armonía con la mente, lecturas religiosas, yoga y meditación ayudan a que las personas se relajen.